前回は最高の睡眠をとる方法についてお話させていただきました。
1日の中で午前に重要性の高い仕事をすることと、意志力の概念をプラスし、それらを踏まえたうえで、今回は食事についてお伝えさせていただきたいと思います。
高級さはいらないんだけど、上質は求める
これが私の前提にあります。
私がお話しさせていただく食事の大切さについては、この記事だけではお伝えしきれないです。笑
概要と最も大切な内容から今回はお話しさせていただきます。
誤解のないように私が実践した、あくまで個人的な意見です。
それは、
美を自分の価値観で自分なりにデザインしているということです。
意志力が十分に蓄えられている午前に、重要なことに取り組むべき。
では逆に意志力がすり減っている夜は、質のよい仕事はできないということで、ゴールデンタイムに重要な仕事をする、習慣を身につけて、午前中にやるべきことはほぼ、片付けられる実感が得られると思います。
意志力を客観的にみて本質を突き詰めると、一日のスケージュールは午前を中心にするべきという私なりの結論にたどり着きました。
よって、食べ物に関してもお肉や揚げ物やアルコールを夜に摂取しない方がよい。ということです。
需要の重要性
モノやサービスの価値を決める要因は、無数に存在しますが、大きく見れば需要の変化で決まってきます。
求める人が多いと価値があがると私は思います。
私は、時間と場所というのは自分で選択をしていますので、あえて、需要の高い時間や場所に行くメリットがないことがわかりました。
土日や祝日に買い物にでかけることや、金曜日の夜に飲みに行くとは需要の高い場面にわざわざ足を運ぶ理由は余程でない限りありえないということです。
（非常に意志力を減らしますのでなるべく避けています）
旅行をするのも、繁忙期は価格が上がりさらには混雑がすごくて、とても休めないですし、普段は並ばなくても入れるお店でも待ち時間があったり人混みでは、時間と意志力を使います。
イタリアンやフレンチ料理、お寿司を食べに行っても、昼と夜の値段は全然違います。
メインはお昼
午前を中心に1日をデザインするには、昼をメインになる食事と考えるのが合理的だと思います。
これは、需要の観点からも、リソース節約になり、さらに一段階上がる理想的な美を目指せると思います。
昔より食事に関してもとても手軽にアクセスできてしまうことが消化器官自体変化させてしまっている恐れがあります。
深夜でも、元日でもコンビニが営業しています・・・。
さらに、曖昧な情報で世間の牛乳飲め飲めオーラ（詳細はここでは割愛します。笑）
私が日常で、玄米菜食などを実践し感じたことです。
意志力を回復させるグルコースは、GI値が低いほどよいとされています。
GI値は糖が体内に吸収されるスピードと思っていただければよいと思います。
普段口にするものに関しては、知っておいて損はないです。いや・・・知っておくべきです。
添加物や砂糖が身体に与えるリスクはいくつも証明されているわけで、可能な限り減らしていこうとする姿勢が大切です。
少しの意識で、日々の体調やモチベーションに大きく関わることは間違いありません。
私の口にしているものは質素だけども上質なモノです。
ミネラル豊富な海塩を選び、オリーブオイルの産地を厳選し、玄米や麦を摂取するようにしています。
菓子パンなんてありえなーい。ということです。笑
朝と夜に徹底した食事をとり、午前の質を高めますが私も人間なので、食事そのものを楽しむことも大切にしております。
午前を中心にやるべきことを片付ければ、午後からは自分の成長のために時間を割きます。
食べたことないものを食べる
手間暇かけた料理を作ってみる
漁港で獲れたての魚を頂く
食事を通して、知らなかった世界を知る。
一般的な価値観より、自分でデザインする人生がとても重要なことでそれらが美に直結するということをお話させていただきました。
ありがとうございました。
have fun today,
coco
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